Mal o inverno chega e aumentam as queixas de dor nas costas. A estação mais fria do ano pode, sim, agravar esse desconforto em quem já sofre com a coluna, artrite, artrose ou até fibromialgia. Isso porque, com a friagem, a tendência é contrairmos a musculatura e, consequentemente, os vasos sanguíneos, diminuindo assim a flexibilidade e sobrecarregando as articulações.
De acordo com o ortopedista, Luís Eduardo Pollon, idosos e sedentários são mais propensos a sentir dor nessa época. “Existe um líquido nas articulações, chamado sinovial, que serve como um óleo que as lubrifica. Pessoas com mais idade sofrem com a diminuição desse líquido que, resfriado, fica mais espesso e reduz os movimentos. Isso acontece também com o sarcoplasma, líquido intramuscular que permite o deslizamento das fibras. O frio o deixa mais grosso”, explica o especialista que recomenda manter atividade física regular para minimizar os efeitos indesejáveis da estação. Alongar é uma excelente prática que ajuda a destravar os músculos e os nervos.
Sendo assim, a recomendação é manter-se aquecido de forma adequada, mas isso não significa se encher de roupa, porque o excesso pode fazer com que o corpo desidrate com o suor; beber bastante água, pois no inverno também existe a necessidade de hidratação do corpo; e manter atividade física regular, mesmo que a preguiça ataque nesse friozinho. Caso a dor persista mesmo diante de todas as precauções, utilizar bolsas de água quente para dores musculares traz um alívio imediato.
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